Oratoria Sin Fobia

¿Qué impacto tiene en nosotros un buen mentor ? Hoy quiero compartir un ejemplo fantástico donde Fernando Acaso es mi mentor de locución y doblaje, en su escuela de Madrid, y yo soy su mentorizado ( Alberto ). Esta experiencia me recuerda a mi querida Cristina de Arozamena , mi eterna mentora todoterreno, que me formó en su momento para convertirme a mí en mentor de oratoria. Ella siempre recalcó la importancia de un mentor en su labor de acompañar a las personas que le eligen facilitándoles un clima de confianza , seguridad y cero juicios , para que no tengan miedo a equivocarse y de ese modo saquen lo mejor de ellas para superar sus barreras. En este vídeo se ve cómo me equivoco, cómo Fernando me anima a seguir, cómo surgen imprevistos (como la vida misma) y sin embargo no hay que perder el foco y seguir por donde nos quedamos . Te caes, te levantas, no hay más. Lo más bonito es el empuje que te da alguien que confía en ...

¿Cómo evitar acabar con afonía simplemente corrigiendo nuestra postura? En este vídeo les cuento una de los mejores hábitos posturales que podemos tener para no acabar con molestias en nuestras cuerdas vocales . Parece algo de bajo impacto, pero a largo plazo puede evitar quedarnos con la voz ronca . Además es interesante tomar conciencia de momentos en los que, sin darnos cuenta, superamos esos 90º de ángulo entre nuestra mandíbula en horizontal y nuestro pecho en vertical. En futuras publicaciones seguiré contando más recomendaciones para cuidar nuestra voz . Por lo pronto, eviten fumar si es posible.

¿Cómo mejorar nuestra vocalización ? El siguiente ejercicio es uno de los más útiles para ello, y además también hace mejorar nuestra articulación . Es decir, se nos escucharán y entenderán mejor nuestros fonemas tanto vocales como consonantes . Es el clásico ejercicio del bolígrafo (o pluma o lapicero). En cualquier caso, siempre es una buena opción de entrenamiento vocal y calentamiento para ganar soltura en nuestra boca y lengua antes de hablar en público . En este vídeo se explica con detalle cómo llevarlo a cabo de modo que sea sostenible, sin atragantamientos. Es un fragmento de una ponencia de Alberto : Tras un rato con este obstáculo en los labios y la lengua, aumenta nuestra capacidad para hablar con mayor claridad . Es muy útil si, por ejemplo, estamos con los músculos faciales más agarrotados debido al frío. Esto nos facilita recuperar movilidad. Además, todavía arrastramos viejas y malas costum...

¿Cómo lograr mayor autoridad hablando en ámbitos laborales o sociales? Este vídeo de Manuela Ortiz es clave para abordar esa carencia que sentimos cuando no tenemos suficiente confianza para exponernos ante un grupo . Es un fantástico resumen para ganar consciencia de nuestra comunicación : Manuela es una de las mentoras de Alberto, el director de Oratoria Sin Fobia , con quien se ha formado en locución. Se recomienda seguirla en su cuenta de Instagram y su cuenta de Facebook . Además, su canal de YouTube está lleno de consejos de oratoria.

¿Qué sucedería si pasásemos hambre por no saber hablar en público? Quizá el miedo a hablar en público se haría más pequeño, ya que sería más grande el sufrimiento por no comer. Esta perspectiva puede ayudarnos a relativizar ese bloqueo inicial a la hora de afrontar la glosofobia . Esta es una reflexión acerca de los puntos de dolor y placer a la hora de enfrentarnos a nuestros miedos, como puede ser el de hablar en público. Quizá esto nos ayude a tomar acción para quitarnos nuestras prótesis de disculpas y animarnos a superar barreras mentales.

Imaginemos que nuestra voz se convierte en una pluma estilográfica, pero tan antigua que necesitamos tener a mano el tintero para recargarla de tinta frecuentemente. Imaginemos también que nuestros fonemas se convierten en letras sobre papel. Finalmente, imaginamos que no recargamos a tiempo nuestra pluma y se queda sin tinta antes de acabar de escribir nuestras frases. Las letras comienzan a desaparecer y no se lee el final de nuestro mensaje. Esto es exactamente lo que sucede con el sonido de nuestra voz cuando pierde volumen al final de frase y, en consecuencia, nuestra audiencia pierde parte del mensaje . En ese caso, el volumen de voz, expresado gráficamente, define una onda decadente que deja de ser audible al pasar de cierto umbral. La solución pasa por dosificar mejor el aire haciendo las pausas necesarias para "recargar la tinta de la pluma".

Fernando Miralles es una referencia en España e Hispanoamérica por sus libros, cursos, podcast y club de oratoria, tras haber ganado 11 premios. Esta es una recomendación de su libro Descubre el arte de hablar en público , que es perfecto para comenzar desde cero . La foto anterior corresponde a la firma del libro tras el curso celebrado en Madrid el 19 de mayo de 2024. Yo soy Alberto, el de la derecha, y desde enero de este 2025 estoy en su club de oratoria SaberComunicar.com , dirigido por Óscar Lasheras.

Partiendo de la definición de prosodia , entenderemos su importancia en el lenguaje paraverbal , también llamado paralenguaje o paralinguística . Cuando nos comunicamos oralmente, es fundamental utilizar bien los elementos no verbales de la voz, es decir: la entonación, el volumen, el ritmo, los silencios... La voz en el paralenguaje es una herramienta esencial, ya que el mensaje que emitimos llegará a nuestros destinatarios dependiendo de cómo lo digamos y en qué nos apoyemos físicamente. Para comenzar nos centraremos en la dicción y pronunciación para la excelencia en el habla , siguiendo las pautas de la prosodia. Como ya hemos comentado en anteriores entradas, podemos practicar grabándonos para posteriormente escucharnos. Una forma de alcanzar esa correcta pronunciación y acentuación es leer en voz alta un texto, pero marcando con nuestra mano  los signos de puntuación y entonación que se usan en la escritura, como si de una batuta se tratase . Especialmente hágase hincapié ...

Cuando tenemos que hablar en público frente a una audiencia presencial en directo , incluso siendo un grupo reducido, es muy importante mirar a todas las personas de manera equitativa, para que ninguna se sienta excluida. La metáfora que nos ayuda a recordar esto es la del pastor que cuida del rebaño, cuyos tiempos de miradas se reparten para estar pendiente de todas las ovejas y que ninguna se despiste alejándose del grupo. Esto genera conexión. Además es muy interesante conectar más con la audiencia aludiendo a ella por sus nombres propios si nos los sabemos, por ejemplo: “como bien dijo antes Nacho”, “al igual que el color de la camisa de Rodrigo”, “imaginemos que Valentina es mi jefa”, etc.

A la hora de comunicar, es importante tener en cuenta todos los detalles en coherencia al objetivo que buscamos con nuestro mensaje, y saber que incluso antes de comenzar a hablar, nuestra imagen también comunica . Esta es una recomendación sobre vestimenta elegante para la oratoria en hombres: Trajes Guzmán Hay muchos más portales web donde aprender sobre moda masculina, pero al equipo de Oratoria Sin Fobia nos parece un buen ejemplo el propuesto para comenzar, sobre todo por sus cursos online  a los que se puede acceder desde cualquier lugar, así como su cuenta de Instagram .

A la hora de comunicar, es importante tener en cuenta todos los detalles en coherencia al objetivo que buscamos con nuestro mensaje, y saber que incluso antes de comenzar a hablar, nuestra imagen también comunica . Esta es una recomendación sobre vestimenta elegante para la oratoria en mujeres: igrow Academy Hay muchos más portales web donde aprender sobre moda femenina, pero al equipo de Oratoria Sin Fobia nos parece un buen ejemplo el propuesto para comenzar, sobre todo por sus cursos online  a los que se puede acceder desde cualquier lugar, así como su cuenta de Instagram .

¡No hablemos en blanco y negro! Es importante evitar ser monótonos al hablar, conviene remarcar los matices. La "monotonía auditiva" se puede comparar con el "monocromatismo visual" que se produce cuando banderas diferentes se fotocopian en blanco y negro con la consecuencia de que no se distingan: da lugar a confusión. Imaginemos que la única posibilidad de comunicar a qué país nos referimos fuese con su bandera, pues conviene que se vean bien sus colores. Del mismo modo, cuando nuestra única posibilidad de comunicar nuestro mensaje sea con nuestra voz, conviene que la modulemos bien y mantengamos una buena dicción . Como no salen subtítulos de nuestra boca, cuando hablemos en público es nuestra responsabilidad mantener viva la atención de la audiencia y que nos escuchen con claridad. No cometamos el error de hablar monótonos y pasivos como las voces robóticas de la megafonía de estaciones de tren o de...

Cuando nos invaden los nervios por hablar en público, es muy habitual que se nos seque la boca, lo que puede provocar que se nos trabe la lengua al quedarse pegada al paladar. Para evitar eso, bostezar momentos antes de nuestra intervención supone una buena prevención. Al bostezar, exhalamos nuestro propio vapor de agua que ayuda a hidratar las mucosas de la cavidad bucal. Además, conviene tomar solamente bebidas sin alcohol y sin gas. Idealmente se recomiendan infusiones de jengibre y tomillo, endulzándolas con miel mejor que con azúcar. Un objetivo primordial es tener siempre la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello también conviene evitar fumar o consumir caramelos, pues el azúcar también acaba resecando la boca.

Cuando entramos en una habitación que conocemos bien pero de repente nos quedamos a oscuras porque se va la luz, en un primer momento nuestro cuerpo se bloquea y nos entra el pánico más primario por instinto de supervivencia , nuestra alarma más primitiva protege nuestra integridad física de cualquier golpe frenándonos para no hacernos daño. Pero una vez que nuestra mente consciente, más evolucionada, toma el control de la situación, apacigua ese nerviosismo inicial y volvemos a pensar con claridad, buscando la solución para sobrellevar esa circunstancia sin que sea limitante. Exactamente lo mismo es lo que nos sucede cuando tenemos que hablar en público , se activan las mismas alarmas aunque no sea tan evidente que estamos en una situación de peligro, pero nuestro inconsciente lo percibe así y por eso sentimos el mismo miedo bloqueante que nos impide poder expresarnos con tranquilidad frente a una audiencia. Por ello, es importante la toma...

El pasado 15 de mayo participé en la formación "Comunicador de Élite" de Cristina de Arozamena , que es mi mentora desde noviembre de 2015 (yo soy Alberto). Todavía ha tenido que ser a través de Zoom , por prudencia ante las variantes del coronavirus. Esta es una foto para el recuerdo: Ha sido un privilegio poder aportar mi ponencia acerca de la glosofobia y técnicas de entrenamiento vocal propias de locución narrativa. Confío en volver a hacerlas en persona, como las hice antes de pandemia desde 2015. Mientras tanto, también es un aprendizaje hacerlo de manera online .

Toda comunicación humana se puede desgranar en tres componentes: verbal, paraverbal y no verbal. Si bien no hay un porcentaje universal y depende mucho del contexto, según Albert Mehrabian el reparto entre esos tres componentes es de: - Un 7 % para las palabras (componente verbal), es decir: el contenido literal del mensaje. - Un 38 % para el tono de voz (componenente paraverbal o paralingüístico), es decir: volumen, ritmo, entonación... - Un 55 % para el lenguaje corporal (componente no verbal o kinésico), es decir: gestos, postura, contacto visual, expresiones faciales... Para entender mejor la comunicación no verbal, una recomendación bibliográfica es el libro Código no verbal de Sonia El Hakim López . En caso de incoherencia en un mensaje, la norma general es fijarnos más en el componente no verbal, lo cual nos puede ayudar incluso a detectar mentiras. Aparte de eso, también nos puede ayudar a s...

Este es el mayor freno a la hora de exponer un discurso ante una audiencia, e incluso cuando nos comunicamos con desconocidos. Es normal, forma parte de la naturaleza humana , no debemos sentirnos mal por ello, le pasa a todo el mundo (al menos en sus primeras veces) y lo bueno es que puede superarse con práctica e inteligencia emocional . Para empezar, tenemos que recordarnos que nuestro cerebro no ha evolucionado tan rápido como nuestra cultura, de forma que en nuestro inconsciente todavía se alberga el instinto de supervivencia más primario del reino animal: evitar el peligro. Ese mecanismo de defensa también lo activa nuestro organismo cuando nos vemos expuestos ante la atención de mucha gente, y segregamos las mismas hormonas del estrés que nos preparan para una huida . Ya veremos por qué nuestro cerebro más primitivo interpreta como peligroso el hablar ante una audiencia, pero por ahora podemos resumir a que tenemos miedo al rechazo, al fracaso y a ser diferentes , porque eso sup...

Para mejorar nuestra voz, lo primero que hay que hacer es entender cómo funciona nuestro aparato fonador . No sólo hay que centrarse en las cuerdas vocales o la boca, también hay que tener en cuenta nuestro diafragma y pulmones, que constituyen el fuelle que nos permitirá tener mayo presencia vocal. Comenzaremos entrenando esa primera parte, la relacionada directamente con nuestra respiración . Lo más importante es recuperar nuestra forma de respirar natural, desaprendiendo malos hábitos debido a la postura corporal o la ropa ajustada. Para ello son muy recomendables los ejercicios de relajación estando tumbados, somo se suelen practicar en yoga. Enfoquémonos siempre hacia una respiración intercostal diafragmática, es decir, respirar con la parte baja abriendo, a la vez, las costillas flotantes. Otros ejercicios muy útiles para practicar, tanto sentados como de pie, son los siguientes: 1.– Ciclos de inspiración, apnea, espiración, apnea. Comenzaremos por ciclos de 10 segundos: in...

El uso prolongado de la mascarilla durante la pandemia supone un aumento de las anomalías que podemos sufrir en nuestra voz. Resulta evidente que el sonido que emitimos se ve atenuado al atravesar esta tela, lo que nos empuja inconscientemente a hablar más alto . Por otro lado, la limitación de movimientos de la mandíbula provoca que vocalicemos y articulemos peor, forzando más nuestras cuerdas vocales. Y por último, se nos reseca la garganta al respirar más por la boca que por la nariz, ya que tendemos a inhalar así para no ahogarnos con la mascarilla puesta. Por tanto, para evitar ronqueras y afonías por alzar la voz debido al uso continuado de la mascarilla, debemos seguir los mismos hábitos sanos de los profesionales que trabajan continuamente con su voz. Estos son algunos consejos: -Cuidados no vocales: no fumar, evitar aires acondicionados y fríos, no beber alcohol ni cafeína, beber mucha agua, no carraspear, respirar por la nariz, no comer caramelos (aunque dan la impresió...

La pandemia COVID-19 ha motivado el uso generalizado de videollamadas o videoconferencias, tanto en entornos profesionales como académicos. Ya no se trata de una comunicación informal entre dos familiares o amigos por WhatsApp o Skype. Actualmente se ha convertido en un nuevo método de reuniones o entrevistas a través de Google Meet o la recientemente popular aplicación Zoom.   Según estudios sociólogos, esta modalidad de comunicación ha venido para quedarse, incluso cuando termine la pandemia. De hecho, la situación actual ha acelerado los hábitos digitales que se preveían para las próximas décadas. Así que conviene entender cuanto antes la importancia de usar con profesionalidad esta herramienta, para transmitir la misma seriedad que en persona.   A nivel de oratoria, debemos ser muy cuidadosos para que la comunicación online sea lo más fluida posible, y acercarnos así a la sensación de comunicación presencial. Recomendaciones para el sonido: Para empezar,...