Evitar sequedad en la boca

Cuando nos invaden los nervios por hablar en público, es muy habitual que se nos seque la boca, lo que puede provocar que se nos trabe la lengua al quedarse pegada al paladar. Para evitar eso, bostezar momentos antes de nuestra intervención supone una buena prevención. Al bostezar, exhalamos nuestro propio vapor de agua que ayuda a hidratar las mucosas de la cavidad bucal.

Además, conviene tomar solamente bebidas sin alcohol y sin gas. Idealmente se recomiendan infusiones de jengibre y tomillo, endulzándolas con miel mejor que con azúcar. Un objetivo primordial es tener siempre la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello también conviene evitar fumar o consumir caramelos, pues el azúcar también acaba resecando la boca.