Oratoria Sin Fobia

¿Cómo evitar acabar con afonía simplemente corrigiendo nuestra postura? En este vídeo les cuento una de los mejores hábitos posturales que podemos tener para no acabar con molestias en nuestras cuerdas vocales . Parece algo de bajo impacto, pero a largo plazo puede evitar quedarnos con la voz ronca . Además es interesante tomar conciencia de momentos en los que, sin darnos cuenta, superamos esos 90º de ángulo entre nuestra mandíbula en horizontal y nuestro pecho en vertical. En futuras publicaciones seguiré contando más recomendaciones para cuidar nuestra voz . Por lo pronto, eviten fumar si es posible.

Cuando nos invaden los nervios por hablar en público, es muy habitual que se nos seque la boca, lo que puede provocar que se nos trabe la lengua al quedarse pegada al paladar. Para evitar eso, bostezar momentos antes de nuestra intervención supone una buena prevención. Al bostezar, exhalamos nuestro propio vapor de agua que ayuda a hidratar las mucosas de la cavidad bucal. Además, conviene tomar solamente bebidas sin alcohol y sin gas. Idealmente se recomiendan infusiones de jengibre y tomillo, endulzándolas con miel mejor que con azúcar. Un objetivo primordial es tener siempre la garganta bien hidratada y evitar que se nos inflame, por ello también conviene evitar fumar o consumir caramelos, pues el azúcar también acaba resecando la boca.

El uso prolongado de la mascarilla durante la pandemia supone un aumento de las anomalías que podemos sufrir en nuestra voz. Resulta evidente que el sonido que emitimos se ve atenuado al atravesar esta tela, lo que nos empuja inconscientemente a hablar más alto . Por otro lado, la limitación de movimientos de la mandíbula provoca que vocalicemos y articulemos peor, forzando más nuestras cuerdas vocales. Y por último, se nos reseca la garganta al respirar más por la boca que por la nariz, ya que tendemos a inhalar así para no ahogarnos con la mascarilla puesta. Por tanto, para evitar ronqueras y afonías por alzar la voz debido al uso continuado de la mascarilla, debemos seguir los mismos hábitos sanos de los profesionales que trabajan continuamente con su voz. Estos son algunos consejos: -Cuidados no vocales: no fumar, evitar aires acondicionados y fríos, no beber alcohol ni cafeína, beber mucha agua, no carraspear, respirar por la nariz, no comer caramelos (aunque dan la impresió...